na wakacje

[...] L.5+5+5+5+5+5 30...5,0 F.4+5+5+5 19...4,75 G.17+17+17+17+17+17 102...17,0 H.10+10+10+10+8+9 57...9,5 K2.13+13+13 39...13,0 Co do ABS II to po głębszym zastanowieniu te 3 cm w tali mogło mi przybyć po świętach. Narazie będę ćwiczył po staremu. Za miesiąc chyba zrobię wycinkę na wakacje, a potem dalej masa. pzdr

ja mialem tak z angielskim w liceum...pomimo ze umialem dostalem poprawke na wakacje gratis bo nie chodzilem na lekcje i chui na chuiu stanal a ja nie moglem zdac normalnie..osralem schemat i nie uczylem sie nic.zdalem;d

silka posprzatana, teraz posprzatac i umyc samochod, a nastepnie jade na dzialke malowac basen zeby na wakacje juz dzialal

Co byscie mi radzili trenowac dalej na mase czy zaczynac rzezbe na wakacje. Na masie poszlo troche o 76do 94 i jest juz sporo tluszczu i zastanawaim sie czy to jest dobry moment czy dociagnac jeszcze do kwietnia na masie i dopieor potem rzezba? Jezli teraz bd cwiczyc na rzezbe to lapa mi troche spadnie czy nie bo obecnie mam 37. Waga 94 Wzrost 192

[...] napisał. Kupiłem więc jeszcze 10kg i wyszło mi 15x40kg. Czy to oznacza analogicznie, że mój CM wynosi 50kg? Pytanie nr 2: sprawa wygląda następująco: na miesiąc wyjeżdżam na wakacje do lasu. Mam tam rower, zabieram także hantle. Niestety oprócz tego jedzie ze mną ~4kg tłuszczyku za dużo. Wydaję mi się, że to nie jest jakaś koszmarna ilość, więc [...]

[...] do cwiczenia lydek. Cwicze planem 5 3 1, efekty silowe i masowe sa super jak na 4 miesieczny staz i nie chce przerywac go. Cwiczylem w innym miescie a teraz wrocilem na wakacje. Karnet 2 miesieczny na tej silowni to wydatek rzedu 300 zl a jako prezent glupio go oddac. Co byscie zrobili na moim miejscu? Zmienic silownie bez wzgledu na to? Czy [...]

zwazywszy na to ze musze leciec z boki zeby w siatke nie wpasc i reka siegnac na bok co zabiera troche cm;) to wszystko sie zgadza. 350 jak zrobie na wakacje to pieknie i cudownie

[...] nabiegu co dalo widoczne wyniki w postaci spadku wyskoku dosieznego ale z nabiegu wyglada to bardzo dobrze .... wyskok z pilka +110 cm ... bez pilki + 120 cm .. od przyszlego tyg. silowka ale na maszynach .. niestety ze wzgledu na kregoslup nie bedzie sztangi ... plan na wakacje 50 inch , wygranie konkursu z lipkiem i koniec kariery ;-)

jak tylko bedziesz cos wiedziec wiecej na temat wyjazdu na wakacje to od razu dawaj znac

uhu kasa niezla jak na polskie warunki ;-) nie ma co narzekac ;-) ja dzieki Bogu chociaz mam stypendium to motor moze kupie ale na wakacje potrzebuje roboty bo w ostatnie tak o zarobilem

[...] robilem inne cwiczenia i po 2 cw na dana partie :) i nie powiem zle nie bylo :) Ale jak na poczatkujacego to wydaje mi sie ze jeszcze nie ma jakis predyspozycji wiec moze cwiczyc tym planem ktory mu dales :) a wlasnie a brzucha to kolega nie zamierza robic ???? tylko na wakacje bedziesz sie w dopingu pytal zeby CI cos polecili na sciecie wagi ??

tak a w dawce bernarda to gratuluje odwagi naprawde srodek swietny na wakacje zeby sie nabic ale sidy widoczne bardzo szybko

prv właśnie chciałbym na wakacje wygladac jak twój brat mniej wiecej , napisz wymiary ziooom

ja sie do samanthy przenosze chyba na wakacje jak nie bede mial gdzie isc

:Viren, dłuższą przerwę miałem na przełomie maja i czerwca - laska wyjezdzala na wakacje i chcialem z nią pobyc dłużej hehe - błąd życia, po dziewczynie ani śladu a po tych 2 miesiącach myslalem, ze sie rozpłacze jak zobaczyłem spadki :) ale od lipca do teraz ćwicze cały czas. Tydzień temu wszedłem na siłownie po krótszej - 7dniowej przerwie. [...]

Zresztą nie mam pojęcia po co typ się do mnie przyp*****la. Ludzie jedzą jak chcą chodzą na siłownię i wyglądają dobrze, ja mam w planie trzymać się codziennie diety od września, próbowałem teraz, ale nie wyszło i popuri którego też pewnie zaczniesz zaraz cisnąć, że sie nie zna polecił mi po prostu jeść zdrowo i uprawiać sport na wakacje.

[...] serie. Obli z tymi dziennikami to dopiero teraz poczytalam , super sprawa, chyba sie rzeczywiscie przeniose i bede liczyc na wasza pomoc i wsparcie Tylko ja wyjezdzam na wakacje w piatek 13.06. i tak zastanawiam sie czy przed wakacjami to ma sens a moze ma? dziewczyny kolo 40 to podba mi sie najbardziej Zmieniony przez - nertu w dniu [...]

wygląda strasznie ;p cos ty nie dam rady :P narazie zostane przy Siłowni i Interwałach na rowerze :P i graniu w piłke :) na wakacje moze znajde na to czas :) ale pomysl dobry i cwiczenie napewno daje w dupe !

Panowie: jedna z osob z ktorymi mialem jechac na wakacje do Miedzyzdroi ma raka. Laska 24lata, niesamowicie ladna i inteligentna do tego osoba - od jutra ma chemie. Z tej przyczyny wyjazd odwolany, w tym caly moj urlop oraz mojej ekipy. Pragniemy ja podtrzymywac na duchu by nie tracila wiary w zwyciestwo nad choroba. Z tej przyczyny zawieszam na [...]

Chyba dłużej to pociągne i wytne już co tylko się da żeby na wakacje sobie już tylko masować a nie kręcić się wkoło masa/redu. dzisiaj 30min bieg na czczo. kcal koło 1500, od jutra konkretne wypiski żarcia.